Однажды наступит день, когда вы, как молодые родители, зададитесь вопросом: достаточно ли вашему малышу витамина Д, каким образом его лучше принимать, в какое время и вообще – для чего? Давайте вместе подробно разберемся в этой теме, ведь она действительно актуальна и важна – в первую очередь для детей.
Немного истории
Давным-давно, еще во II веке, античные учёные и медики описывали симптомы такого неприятного заболевания, как рахит . На картинах художников XV-XVI веков можно увидеть детей с типичными признаками рахита: искривленными ручками и ножками, выпяченным животом, сглаженным затылком. Что за напасть? И как с ней бороться?
Только в XVII веке начинается активное изучение этой болезни, а вместе с тем и поиски лечения. Постепенно 
ученые выяснили, что, если ребенок иногда принимает в пищу рыбий жир, ситуация с рахитом меняется кардинально, до полного выздоровления. А в XX столетии обнаружилось, что солнечный свет борется с рахитом ничуть не хуже рыбьего жира.
В поисках ответа на вопрос, какой именно компонент рыбьего жира излечивает рахит, ученые Альфред Гесс и Адольф Виндаус в результате кропотливой совместной работы получили вещество со сложным названием эргокальциферол, или витамин Д2. А немного позже Виндаус, уже получивший Нобелевскую премию, выделил из поверхностных слоев кожи свиньи холекальциферол – витамин Д3 – и доказал, что это вещество естественным путём образуется в организме животных и человека. Это открытие стало чрезвычайно важным для медицины.
Образование и функции витамина Д
Итак, когда человек нежится на солнышке или, скажем, просто вышел подышать свежим воздухом, под действием даже неярких солнечных лучей в коже тут же начинается процесс образования витамина Д . 
К слову, именно поэтому в летний период не проводят профилактику этим витамином: его и без того достаточно.
Витамин Д выполняет чрезвычайно важные функции в организме человека. Без него невозможен нормальный рост и развитие костей скелета. Кроме того, витамин Д регулирует минеральный обмен веществ и контролирует отложение кальция для зубов и костей. Но и это еще не все! Это замечательное вещество помогает организму сопротивляться кожным заболеваниям, сердечным болезням (романтика тут ни при чем) и онкологии. В некоторых географических районах в пище постоянно не хватает витамина Д, и это очень бьет по здоровью людей. Их поражает артрит, диабет и атеросклероз независимо от возраста.
С достаточным количеством витамина Д мы предупреждаем мускульную слабость, помогаем функционировать щитовидке, не имеем проблем со сворачиваемостью крови. Данный витамин помогает лучше усвоить кальций и магний, защищает человека от рассеянного склероза, 
а также всячески препятствует росту смертоносных раковых клеток.
Словом, если вы проживаете в высоких широтах, вам необходимо дополнительно принимать витамин Д. Если в вашей местности сильно загрязнена атмосфера, что нынче не редкость – вам нужно принимать витамин Д. Работа в ночь, а днём отсыпаетесь? Не забудьте о витамине Д! Темнокожим и пожилым людям, равно как и вегетарианцам и, разумеется, беременным и кормящим женщинам тоже следует побеспокоиться о том, чтобы восполнять потребность организма в витамине Д, которого у них недостаточно в силу ряда причин.
Гипо- и гипервитаминоз
Гиповитаминоз – это недостаточное количество витамина Д в организме, из-за чего, например, у грудничков к третьему 
месяцу может развиться рахит. А все потому, что у мамы в грудном молоке витамина оказалось слишком мало – всего лишь 4% от суточной нормы.
«Ничего!» – бодро скажете вы и начнете вливать в ребенка рыбий жир три раза в день по чайной ложке. И вот тут вы уже рискуете столкнуться с понятием «гипервитаминоз».
Витамины – это как лекарства: они полезны и необходимы в определенных дозах, но их передозировка грозит очень серьёзными побочными эффектами.Из-за переизбытка витамина Д у деток утрачивается аппетит, болит живот, происходит потеря веса, их мучает жажда, рвота и общая слабость, в результате чего затормаживается развитие. Проще говоря, проблем не оберёшься. Поэтому витамин Д для детей назначает только врач, и принимать препарат нужно в строгом соответствии с рекомендациями доктора.
Что можно сказать в заключение? Ничего не бойтесь, наблюдайте за ребенком, много гуляйте, по возможности чаще выезжайте за город. Надеюсь, ваш малыш с удовольствием уплетает грудное молоко? Если вы кормящая мама, то вам нужно вкусно и полноценно питаться, а на всякий случай стоит посоветоваться с врачом по поводу дополнительного приема витамина Д. И тогда слово «рахит» поприсутствует в вашей жизни только во время прочтения данной статьи.
Здоровья вам и вашему малышу!