Необходимость и польза витамина д для детей от 1 года

Детишкам после 1 года просто необходим витамин D. Он помогает нашим костям быть крепкими, ведь участвует в усвоении кальция. Чтобы расти, развиваться и не бояться переломов, необходимо получать этот витамин в нормальном количестве.

Вы можете составить особый рацион питания или покупать специальные витамины для детей. Для малышей и детишек постарше нужно выбирать разные витаминные комплексы. Лучше всего посоветоваться со своим педиатром. Конечно, одними таблетками «сыт не будешь».

Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие витамин D. В период активного роста малыша ему нужна помощь. С правильным питанием и хорошими витаминками физическое развитие малыша пойдет «на отлично».

Витамины и микроэлементы для развития

Ребенок долгое время, 9 месяцев, получал необходимый набор питательных веществ из крови мамы. После рождения она долго кормила его грудью. Грудное молоко, как известно, настоящий эликсир жизни — в нем есть буквально все необходимое. Но со временем активному малышу уже становится мало одного молока. Добавляются другие продукты:

• творог;
• каши;
• вареное мясо;
• яйца;
• фруктовые пюре;
• соки.

Это делается для того, чтобы дети получали достаточное количество калорий, а их желудок и кишечник потихоньку привыкали переваривать более плотную пищу. А еще важным фактором являются витамины и микроэлементы, входящие в состав продуктов питания.

Детям от 1 года уже необходимо получать больше полезных веществ, ведь они активно растут, начинают больше двигаться. Им необходим комплекс витаминов: А, вся группа В, С, Е и обязательно витамин D.

Витамин D: необходимость и польза

Раз мы растем, то развиваются и наши кости. Именно сейчас им нужна активная поддержка кальция. Что делает витамин D? Он активно участвует в адсорбции фосфора и кальция, помогая им проникать в кости. Без этих элементов кости детей и взрослых хрупкие, ломкие. Даже небольшое падение может привести к повреждению, перелому или трещине.

Чтобы этого не происходило, нам обязательно нужно доставлять в организм достаточно витамина D. До 1 года косточки у малышей еще довольно эластичные, их тяжело сломать. Но ребенок растет, меняется состав крови и все жизненно важные органы. Кости теряют первичную послеродовую гибкость. Они становятся такими же, как у взрослых. А значит, им точно так же нужны кальций и фосфор.

Что важно, правильно усваивать витамин D человек может только при нормальном количестве УФ-лучей. Это значит, что ребенку нужно бывать на солнце. Не только витамин D требует солнечной энергии для правильной работы, но также и группа В. Считается, что даже 15 минут на солнце в день достаточно для нормального обмена веществ.

Продукты

Прежде чем бежать в аптеку, загляните в холодильник. Большинство этих продуктов у вас уже есть. С 1 года многие из них детям можно есть. Главное, смотрите, чтобы продукт не вызывал аллергию. Ищем продукты дома или в магазине:

• яичный желток (можно вареный – полужидкий или крепкий);
• филе жирной рыбы, красной или белой (сельдь, макрель, тунец, форель, лосось);
• красная икра;
• свежая петрушка;
• говяжья печень (можно делать для детей пюре из печени с овощами);
• молочные продукты.

Как видите, список продуктов широкий, и наверняка вы уже даете что-то из этого детям. Еще до года как прикорм вводятся творожок, желток, вареная рыба. Так что некоторые из продуктов малыш уже получает. Теперь можете расширять его рацион.

Самая большая проблема заключается в том, что, хотя во всех этих продуктах содержится природный витамин D, его там очень мало. Необходимо питаться буквально только печенью и желтками, чтобы уровень был нормальным и поддерживался – а это невозможно. Конечно, кушать все это малышам очень полезно, но вводить витамин из аптеки тоже придется.

Аптечные комплексные витамины

Суточная норма витамина D в период активного роста должна соблюдаться. Профилактику проводят еще тогда, когда мама находится на 6-7 месяце беременности. Она уже тогда начинает пить витамины – для того чтобы избежать рахита. Это очень неприятная болезнь у детей, когда кости становятся мягкими, ломкими, они могут искривиться в раннем детстве, когда малыш начинает ходить. Под тяжестью его тела хрупкие кости ножек не могут стоять прямо.

Рахит в детстве сильно портит фигуру. Дело не только в эстетике, но и в здоровой спине — искривление ног приводит к неправильной нагрузке на позвоночник. Важно уберечь детей от этой болезни, особенно сейчас, когда так много средств и условий для этого.

Суточная потребность:

• для совсем маленьких детей (грудничков) — 7,5-9,5 мгк вещества;
• для детей от 1 года – 2,5-10 мгк (зависит от пола ребенка – мальчикам нужно больше вещества).

В аптеке вы найдете водный или масляный раствор витамина D. Если у ребенка проблемы с почками или желудком, то лучше выбирать водный раствор. Для того чтобы не было рахита, в возрасте 1-1,5 года с апреля по октябрь дается по 1 дозе раствора. Сколько именно, всегда написано у производителя витаминного раствора. Кроме того, не забывайте бывать на солнце каждый день.

Симптомы недостатка

Вы можете сами заметить некоторые перемены в физическом состоянии ребенка. Эти признаки указывают на дефицит D в организме:

• зубки крошатся или выпадают, легко ломаются;
• потеря аппетита;
• ребенок очень плохо спит, иногда не может заснуть по несколько часов;
• снижение веса;
• боль в суставах, малыш не хочет ползать, плачет;
• позвоночник меняет форму;
• диагноз: рахит;
• быстрая раздражительность.

К сожалению, не всегда родители следят за тем, что едят дети. Производители смесей утверждают, что в их продуктах достаточно всех необходимых веществ. На деле это не так. В них витамина D гораздо меньше, чем необходимо ребенку до 1 года.

Необходимо регулярно проходить контроль врача. Для таких маленьких детей еще невозможно сказать родителям о своем плохом самочувствии. Он плачет, отказывается ползать, просится все время на руки. Самый явный из признаков недостатка — выпадение молочных зубов.

Группа риска

В группу риска входят детки, которые родились недоношенными. За 7-8 месяцев они еще не успели накопить достаточно витамина, а теперь это становится еще тяжелее. Им дают специальный раствор для недоношенных – там процент действующего вещества выше.

Вторая группа детей — из неблагополучных, малообеспеченных семей. Они не могут использовать необходимые продукты питания. Как видите, в большинстве своем витамин D содержится в продуктах животного происхождения. Конечно, малообеспеченные семьи не могут часто позволить себе рыбу и мясо.

Сюда еще можно включить детей из регионов, где почти все время зима. Там мало солнца, а значит, витамин не синтезируется в достаточном количестве. Этим малышам до 1 года и после нужно помогать, давая повышенную дозу. В этом случае она повышается в полтора раза. Обязательно следите за состоянием ребенка: повышать дозу для такого маленького ребенка нужно очень аккуратно.

Для последней группы рекомендованы сеансы УФ-облучения (не более 20 сеансов за год). Сеансы совмещают с приемом витамина. Такая терапия проводится строго под наблюдением педиатра. Он сам скажет, когда нужно делать паузы. При таком подходе даже там, где совсем мало солнца, дети развиваются нормально, а процент заболевания рахитом удается снизить до минимума.

Симптомы передозировки

Прежде чем давать малышу витамин D, обязательно проверьте, нет ли на него аллергии. Передозировка может сама по себе вызывать очень сильную аллергическую реакцию. Для маленьких детей она может быть очень опасной, даже смертельной. Лечение будет проводиться в больнице. Главное – вовремя заметить симптомы:

• рвота;
• частый понос или запор;
• повышение температуры;
• малышу тяжело дышать;
• скачет пульс, возможны обмороки.

Ребенок вам этого не скажет, но передозировка сопровождается болью в мышцах, плохим самочувствием. Если вы видите эти признаки, срочно вызывайте скорую помощь. Лечение будет проходить несколько дней в стационаре. Для выведения вещества из организма придется использовать стероиды. После передозировки необходимо будет ограничить потребление всех продуктов, содержащих этот витамин.

Не покупайте витамин D без рекомендации врача, просто потому, что «все пьют». Вам нужно точно знать дозировку и частоту приема. Его пьют не круглогодично, а всего несколько месяцев в году.

Периодичность приема — через день. Не давайте детям «взрослые» витамины. Даже если вы разломите свою таблетку пополам, это может быть слишком большая доза для малыша.

Удобная форма витаминов для малышей

Давать витаминки малышам очень легко: раствор вливается в питание или питье. Он нейтрален по вкусу, так что ребенок даже ничего не почувствует. До 1 года жидкая форма легко усваивается вместе с едой.

Детям постарше, от 2-3 лет, уже можно давать жевательные таблетки. Они вкусные, и дети обычно с радостью принимают их. Тут родителям важно следить, чтобы ребенок не добрался до упаковки сам. Для него это как конфеты, а ведь передозировку получить очень просто. Конечно, 2-3 таблетки не навредят ему так уж сильно – всего лишь получит понос или рвоту. Но если он съел больше или даже почти всю пачку, сразу вызывайте врача.

Несколько вопросов к педиатру

Если это ваш первый ребенок, то можно запутаться во всех премудростях. Столько вопросов и так мало ответов на них! Часто мамы стесняются обращаться к врачу, чтобы не показаться неподготовленными и неответственными. А зря. Вы можете помочь своему малышу развиваться правильно, только если знаете, как это сделать. Педиатр с радостью ответит на все вопросы.

Я слышала, что при грудном вскармливании не нужно добавлять витамин D ребенку. Это правда?

Сейчас мнения разделились. Часть врачей считает, что молоко матери — источник необходимых доз каждого витамина, в том числе и D. Вы должны понимать, что полный состав вашего грудного молока зависит от того, что вы едите и пьете. Состав может меняться, если вы сильно нервничаете. Тут нужно смотреть индивидуально с каждой женщиной и ее ребенком.

Важно, чтобы мама сама хорошо питалась, возможно, принимала витамины. Врач, который ведет беременность, обязательно расскажет вам про это. Если вам удастся в ходе беременности накопить достаточно витамина, то вы уже помогаете малышу, делясь с ним.

Тогда ваше грудное молоко будет богато всем необходимым. Правда, ребенок растет. Того, что идеально первые 1-4 месяца его жизни, уже на 6-12 месяце недостаточно. Сейчас врачи рекомендуют вводить дополнительную витаминную помощь с 2-6 месяца жизни вашей крошки. А с первого года непременно нужно следить за рационом и составом питания. Малыш растет, ему нужны микроэлементы и весь набор витаминов.

Мы приверженцы здорового питания, так что не хотим давать нашему ребенку таблетки из аптеки. Так ли это необходимо?

Вы не можете постоянно кормить маленького ребенка (1-1,5 года) рыбой, печенью и творогом. Причем для нормального уровня витамина в крови кормить его придется только этими продуктами по 5 раз в день. А остальные витамины? Фрукты и овощи?

Детский желудок просто не выдержит такой нагрузки от еще малознакомой пищи. Питание детей должно быть сбалансированным. Конечно, это замечательно, что вы питаетесь здоровой пищей. Скорее всего, во время беременности мама обеспечила малыша массой полезных веществ из пищи.

Но, скорее всего, педиатр порекомендует вам вводить витамин D в рацион. Особенно, если вы относитесь к одной из групп риска.

У меня двое детей: 6 месяцев девочке и 1 год мальчику. Можно купить им одну упаковку витаминов на двоих?

Этого делать нельзя. Старший, годовалый ребенок, будет получать, да еще при правильном питании, достаточно витамина. А для младшего это может быть опасно: вы вызовете у него передозировку, если будете давать дозу больше положенной.

У вас двое или трое детей разного возраста? Тогда для каждого из них вы покупаете собственный набор витаминов и не мешаете их. Следите, чтобы дети не «подкармливали» друг друга. Бывает, что старший ребенок из благих побуждений отдает свою таблетку младшему. Это опять же опасно.

Мне тяжело понять своего малыша. Я боюсь, что ему недостает витамина D, но как это определить точно?

Лучшее решение для вас — обратиться к врачу. Расскажите ему о своих подозрениях. Он осмотрит ребенка и назначит анализы. Это сейчас единственный способ подтвердить или опровергнуть ваши опасения. Главное – следите за зубками ребенка. У детей 1 года еще молочные зубы, но они должны быть крепкими. Если зубки легко ломаются, выпадают, а десны кровоточат, то, скорее всего, тут есть проблема. Обязательно скажите об этом врачу.

Мне нравитсяНе нравится