Для укрепления нервной системы детей врачи прописывают не один витамин, а целый комплекс. Сюда обычно входят все витамины группы B, а также С, D, А и Е. Это полезные вещества, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие, бороться со стрессами.
Переход в первый класс может принести малышу проблемы со 
сном, утомляемостью, хронической усталостью. Сейчас необходимо помочь его организму. Кроме того, такой комплекс укрепляет иммунную систему, помогая противостоять болезням, простудам и вирусным инфекциям.
Особенно это важно зимой, когда естественных полезных веществ мало. Витамины принимаются курсом, 3 месяца, затем делается перерыв. Постоянный прием витаминов не рекомендуется, ведь это может только навредить детскому организму.
Помощь нервной системе
Нервной системе детей тоже нужна витаминная поддержка. Во время адаптации к детскому садику или школе малыши переживают внушительный стресс. Чтобы легче справляться с ним, врачи прописывают им витамины. Кроме того, важно поддерживать иммунитет и укреплять нервную систему в период «витаминного голодания». Полезные комплексы для укрепления и поддержки нервной системы советуют принимать 3 месяца, затем на 1 месяц делать перерыв.
Комплекс помогает детям:
- хорошо спать по ночам, отдыхать;
- бороться со стрессами;
- поддерживает хорошее самочувствие;
- активизирует мышление, память;
- укрепляет иммунитет.
Обычно педиатр сам предлагает родителям прием витаминов. Препарат обязательно нужно подбирать под возраст малыша. Храните витамины там, где кроха не сможет сам их достать. 
Ведь даже безобидный витамин может вызвать аллергическую реакцию, если произошла передозировка.
Период адаптации к школе совпадает с началом осени. Становится все меньше солнца, быстро темнеет. Первые месяцы на новом месте всегда сопряжены с переживаниями, повышенной возбудимостью.
Обязательно включите в рацион малыша побольше свежих фруктов, овощей, рыбы и мяса. Эти полезные продукты оказывают поддержку иммунитету и всем системам организма.
Особенно богаты веществами, укрепляющими нервную систему:
- яблоки, бананы, сливы;
- грецкие орехи, фундук;
- гречневая, овсяная каши;
- говядина, говяжья печень, сердце;
- индейка, нежирное куриное мясо;
- красная и белая рыба, морская капуста (фосфор и йод).
Все вместе даст ощутимый эффект. Справляться со стрессами станет гораздо легче.
Вся группа B
Первые помощники нервной системы детей (и взрослых) – это вся группа витаминов В. Обычно несколько витаминов этой группы присутствуют в препарате одновременно. Они нормально сочетаются друг с другом, так что не стоит волноваться.
- В1 очень важен для нервной системы, помогает снимать стресс;
- В2 помогает бороться с усталостью, снимает головные боли;
- В3 оказывает позитивное влияние на мозг, делает нас бодрыми;
- В5 помогает бороться со стрессами;
- В6 отвечает за здоровый сон;
- В7 помогает нашему мозгу «питаться», взаимодействуя с глюкозой;
- В9 нормализует работу памяти;
- В11 укрепляет нервную систему;
- В12 помогает печени, участвует в кроветворении.
Все они необходимы для детей, особенно когда начинаются садик или школа. Активные занятия, усталость и стрессы могут серьезно подорвать иммунитет малыша. Все детские комплексные витаминов содержат весь спектр необходимых компонентов.
Другие полезные вещества
- С: один из самых распространенных и известных витаминов. Все потому, что он крайне полезен для детей. Поднимает настроение, дает малышу силы бороться со стрессами, утомляемостью во время учебы;
- А: для нервной системы это незаменимое вещество, ведь оно снижает возбудимость, улучшает аппетит, делает сон крепким и глубоким;
- Е: это, в первую очередь, самый активный антиоксидант, помогает быстрой регенерации клеток;
- D: особенно необходим детям до 2 лет, не позволяет развиться рахиту.
Все эти витамины желательно включать в комплекс. Для малышей от 2 лет предлагается удобная форма приема: пластинки или жевательные таблетки. Некоторые витамины смешиваются с водой или соком.
Обязательно читайте предостережения на упаковке: некоторые из препаратов нельзя смешивать с цитрусовым соком.
Важно знать
Прежде чем начать давать детям витамины, тщательно все проверьте. Лучше всего обратиться к врачу – он посоветует вам конкретный комплекс для нервной системы именно вашего ребенка. Есть еще несколько простых правил при выборе комплекса:
- он должен подходить малышу, учитывать его возраст, вес;
- должен содержать бета-каротин, витамины В9, В12, С, D;
- не должен содержать компонентов, вызывающих аллергию;
Идеально для детей подходят витамины, которые нужно принимать 2-3 раза в день, а не 1 раз. Конечно, гораздо 
удобнее дать малышу 1 таблетку и не думать больше об этом. Н хорошие витамины обычно разбиваются на 2-3 таблетки, которые принимаются до или во время еды. Так вы добиваетесь постоянного поддержания нормального уровня необходимых веществ в организме.
Нельзя давать комплекс постоянно – обязательно делайте перерывы. Опасность в том, что организм может привыкнуть, что вы вносите извне все необходимые микроэлементы, а значит, ему не нужно самому их вырабатывать. В таком случае организму будет очень тяжело привыкнуть, когда вы перестанете давать малышу таблетки. Возможно ухудшение самочувствия, могут начаться проблемы с печенью.
Нужно понимать, что витамины – это вовсе не безобидные «конфетки», а очень даже сильнодействующие вещества, как и лекарства.В целом, главное правило – не заниматься самолечением и всегда следовать рекомендациям врача.