Причины плохого сна у малышей

Кому из нас не известно, что во сне детки растут? Но кроме этого во время сна в организме ребенка, как и взрослого человека, происходит много важного и нужного. Восстановление и обновление тканей, а также органов осуществляется быстрее, потому что во время сна иммунная система вырабатывает вещества, способные бороться с болезнями и инфекциями.

Кроме того, во время ночного сна активизируется производство очень важного гормона – мелатонина. Он продлевает жизнь человека и препятствует росту злокачественных опухолей, а также приводит в порядок нервную систему, снижая напряженность, тревожное состояние и депрессии. Поэтому нарушение сна является очень нежелательным явлением, сколько бы ребенку ни было лет. И родителям необходимо выяснить, почему ребенок не спит ночью полноценно. Когда он стал плохо спать? Как вернуть сон в детскую кроватку?

Малышу не более трех месяцев

Первые несколько недель организм новорожденного адаптируется к новой среде обитания. Его распорядок дня несложен: еда, сон и период бодрствования – это, как правило, прогулки на свежем воздухе. Такой режим определяется в основном физиологическими потребностями младенца. У него еще нет понятия дня и ночи. И поэтому определить, почему ребенок в возрасте до трех месяцев плохо спит ночью, не так сложно.

В этом возрасте существует несколько причин плохого сна:

• боли в животике, или колики;
• недомогание по причине какого-либо заболевания;
• плохой уход за крохой.

А теперь рассмотрим подробнее каждую из этих проблем. Ведь это проблемы не одного месяца.

• Колики

Для решения этой проблемы в первые три месяца жизни ребенка родителям необходимо всего лишь терпение. Врачами доказано, что по истечении первых трех месяцев жизни колики проходят. Все, что необходимо карапузу, чтобы облегчить болезненное состояние, – это забота и любовь родителей. Чаще обнимайте малыша, когда он плачет несколько часов кряду. Можно также использовать лекарственные препараты, разработанные специально от колик, – они есть в любой аптеке.

• Когда малыш заболел

Если по какой-то случайности или в силу сложившихся обстоятельств ребенок заболел и стал плохо спать по ночам, то действия родителей должны быть направлены на устранение заболевания. Для этого достаточно следовать рекомендациям врача. Кроме того, карапуза следует окружить повышенным вниманием и заботой. В результате недуг пройдет, а хороший сон вернется сам собой. Помните слова Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»? Это то, что нужно малышу в первые три месяца от рождения.

• Недостаточный уход

Бывает, что малыш 1–3 месяцев жизни не получает должного ухода и, как следствие, плохо и беспокойно спит ночью. Маме нужно быть внимательной, наблюдательной и чуткой, при этом научиться замечать, что беспокоит ее чадо. Может быть, это холод или мокрый подгузник, жажда или голод, неудобная одежда или поза. Вовремя устраненная проблема является залогом спокойного сна и хорошего самочувствия.

Ребенку 3-6 месяцев

Промежуток жизни от трех до шести месяцев – это период появления зубов, что также может быть причиной плохого ночного сна малыша. Ведь появление зубов часто влечет за собой боль и повышение температуры, насморк и понос, а с ними – капризы и плохой сон.

Сейчас для облегчения состояния детей в ходе прорезывания зубов производители медпрепаратов предлагают большой ассортимент средств, позволяющих уменьшить страдания крохи. Среди них и специальный охлаждающий крем для десен, жаропонижающие свечи, капли и много других безопасных обезболивающих препаратов. Чтобы кроха стал крепче спать, используйте данные средства.

От 6 месяцев до 1 года

С шестого месяца жизни в рацион ребенка начинает вводиться прикорм. А значит, причины плохого сна малыша могут быть связаны с реакцией на новые продукты.

Кроме того, в этом возрасте малыш значительно отличается от новорожденного. Он активно познает мир, у него быстро развивается сфера чувств и эмоций. Поскольку дети становятся старше, мамы пытаются приучить их к самостоятельному сну в кроватке. Однако эта привычка дается нелегко, особенно если карапуз продолжает активно употреблять материнское молоко.

Поэтому, чтобы все-таки приучить чадо спать самостоятельно и не просыпаться по ночам, ему следует уделять максимум внимания в период бодрствования. Увлекайте его активными играми, более длительными прогулками на свежем воздухе, также можно записаться в бассейн или группы раннего развития детей.

Нельзя оставлять ребенка в кровати, если он плачет, и при этом не обращать на него внимания. Так он никогда не полюбит самостоятельный отдельный сон в кроватке, потому что она будет вызывать в нем негативные эмоции и ассоциации.

Также не прекращайте делать расслабляющий массаж, купать малыша. По-прежнему важно перед сном соблюдать тишину и создавать спокойную обстановку в доме. Выполняя ежедневные успокаивающие ритуалы, перекладывайте ребенка в его кроватку в полусонном состоянии. Не уходите сразу, а понаблюдайте за малышом. Если он начинает сразу же подниматься, постарайтесь аккуратно уложить его назад, поглаживая и напевая колыбельную песенку.

В этом возрасте рано забывать о ночном кормлении. Следует помнить, что карапуз перед сном должен хорошо покушать, даже если он стал старше. После ночного кормления ребенка рекомендуется класть назад в кроватку, чтобы он понимал, что это его место, приготовленное именно для него.

Если крошка уже заснул, надо тихонечко выйти из комнаты и создать в доме тишину. Если же малыш просто спокойно лежит в кроватке, стоит попробовать выйти и дать ему заснуть самостоятельно.

Также причиной плохого сна может быть обычное вечернее перевозбуждение. Чтобы этого избежать, необходимо помнить, что успокаивать карапуза нужно за четыре часа до укладывания, чтобы его нервная система пришла в состояние, позволяющее плавно перейти в другой режим – сна. Для этого подойдет прослушивание спокойной музыки, негромкое чтение или пение плавных мелодий. Активные игры нужно оставить до утра.

От 1 года до 3 лет

Что может делать ребенок в год? Он уже самостоятельно ходит и кушает. Произносит первые слова и строит простые предложения. Также обогащается мир его эмоций, усложняется и развивается психика. Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, то причиной этого может стать еще большее количество факторов, чем прежде. А все потому, что он стал взрослее.

Именно в этом возрасте малыш начинает соприкасаться с понятиями добра и зла, разбираться в том, что такое хорошо и что такое плохо. И причиной его плохого сна могут стать ночные страхи и кошмары. С ними следует бороться. Но как? Не проберешься же в них с волшебным мечом? Каждая семья выбирает собственные методы. Кто-то молится с ребенком, кто-то дает спать с любимой игрушкой, чтобы ребенок не чувствовал себя одиноко. В иных ситуациях помогает оставленный в комнате приглушенный свет, чего позволяет добиться светильник или ночничок.

Если же причина – перевозбуждение, причем регулярное, то родителям следует пересмотреть распорядок дня малыша. Вечер – время тихих, спокойных игр и чтения книг. Не стоит есть сладости, особенно шоколад, резвиться и беситься, смотреть мультфильмы и смешные телепередачи. Спокойные виды деятельности лучше всего помогут перестроиться из состояния бодрствования в состояние сна. Так что рисуйте, читайте добрые сказки с хорошим концом, слушайте успокаивающую музыку, лучше – классическую.

Если же после принятых мер ночные кошмары не покидают стены детской комнаты, следует обратиться за помощью к специалистам. Не стоит затягивать и усугублять сложившееся положение вещей.

Как и ранее, от года до трех лет большую роль играет уход за ребенком. Важно приучать малыша к аккуратности, следить за чистотой и удобством его одежды, особенно во время сна. Ведь причиной того, почему ребенок в год или три года плохо спит ночью, может быть некачественная и неудобная постель, холодное одеяло, стесняющая движения карапуза одежда. Что еще? Например, детский энурез или переполненный желудок.

Чтобы ребенок стал хорошо спать, следует учесть все вышеперечисленные факторы, советы, рекомендации, стараясь наблюдать и распознавать в чудо-чаде его потребности, желания и особенности.

Подводим итоги

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, то причины этому одни, а если же ребенок и в 9 лет спит плохо, то причины могут быть абсолютно другие. Однако имеются факторы, являющиеся общими для детей любого возраста. Поэтому подытожим и дополним уже сказанное.

• Колики, или боли в животе, неизбежные для детей од двух месяцев до года, чаще всего возникают по причине неправильного питания мамы. Вторая по частоте причина их возникновения – это состав адаптированных смесей для детского питания.
• Аллергия на природные красители, находящиеся в красных и желтых фруктах и овощах. Вводить в свой рацион и рацион ребенка новые продукты нужно с большой осторожностью. Вводить прикорм рекомендуется под наблюдением и с разрешения педиатра.
• Прорезывание зубов у детей – частая причина того, что ребенок плохо спит по ночам. В 1 год его жизни эта проблема является чуть ли не самой распространенной, и родители должны быть готовы помочь ребенку в этот сложный и болезненный для него период. Хорошо бы заранее приобрести обезболивающие гели и пасты, а также научиться массировать десна льдом или прорезывателем. По этому вопросу даже можно обратиться за консультацией к детскому врачу-стоматологу.
• Энцефалопатия – врожденное заболевание центральной нервной системы, которое также может быть причиной того, что ребенок от 1 месяца до 6 лет и более плохо спит ночью. Данное заболевание у новорожденных может быть следствием перенесенного женщиной во время беременности серьезного гинекологического заболевания или нервного стресса.
• Болезни детей могут быть причиной плохого сна. Это и опухоли головного мозга, и заболевания ушей, ОРВИ и ОРЗ, дисбактериоз, менингиты, грипп, сопровождающиеся повышением температуры. Глисты, которые беспокоят по ночам, – также веская причина для того, чтобы ребенок плохо спал.
• Перевозбуждение, которое возникает вследствие неправильного режима дня. Оно сопровождается ночными кошмарами, из-за которых сон ребенка становится тревожным, и он не может за ночь полноценно отдохнуть. Недостаток сна может нарушить или внести коррективы как в физическое, так и психическое развитие ребенка.
• У детей в возрасте от трех до девяти лет причиной «бессонницы» становятся ночные страхи, вызванные информацией, возбуждающей воображение и неуемную фантазию.
• Боязнь темноты начинает проявляться у детей в возрасте от трех до пяти лет. Это явление также провоцируют просмотренные мультфильмы, фильмы, отрицательные книжные персонажи. Ребенок боится встречи с ними наяву.
• Страх смерти начинает возникать у детей в возрасте пяти-семи лет. Особенно если в семье уже кто-то умирал и ребенок присутствовал на похоронах. Эмоциональные переживания по этому поводу бывают скрыты глубоко внутри, о чем родители могут даже не подозревать, так как дети предпочитают молчать на эту тему. А когда ложатся спать, страх смерти осаждает психику, ассоциируя сон с уходом из жизни. Почаще разговаривайте со своими детьми, поощряйте их к откровенным разговорам, чтобы вовремя успеть помочь, пока проблема не переросла в депрессию или психическую болезнь. Тогда уже будет сложно не только спать, но и жить.
• Страх перед разгневанной стихией. В настоящее время эти страхи стали очень актуальны. Они лишают сна многих мальчишек и девчонок в раннем детском возрасте, потому что просмотр кинофильмов и новостей с подобным сюжетом стал очень популярен. Если вы не хотите превратить эти страхи в болезнь, контролируйте количество и качество просматриваемых фильмов и мультфильмов.
• Критический возраст младшего школьника. Когда в возрасте 6-7 лет школа входит в жизнь, меняя существующий распорядок жизни кардинальным образом, появляются новые переживания и страхи: это боязнь неправильного ответа или отвержения новыми друзьями, боязнь не справиться с заданием и ожидание нового неудачного дня. Все эти и другие переживания мешают сну младшего школьника. Общаясь с ребенком, постарайтесь разузнать причину его ночных беспокойных криков или плача. Успокойте, помогите преодолеть ситуации, с которыми он не может самостоятельно справиться. Сочувствуйте вашему ребенку, ведь и вы когда-то были первоклассниками!
• Нездоровая обстановка в семье также может провоцировать излишние переживания, которые становятся причиной стресса. Неправильный режим дня, слишком активные игры перед сном, крик, злоба, раздражение – это то, что необходимо убрать из дома ради своих отпрысков. Подумайте о проблемах, с которыми можете столкнуться позже, если будете позволять себе разнузданное поведение сейчас.

Условия для хорошего сна

Неважно, в какой возрастной категории находится ребенок: от месяца до шести лет или старше, – спокойно спать должен каждый человек. Сон необходим для крепкого здоровья. Вот условия, без которых нормальный сон человека невозможен:

• правильный режим сна. Нарушения в распорядке чреваты беспокойным сном и ночными кошмарами. Все, что необходимо, – укладывать карапуза в одно и то же время и проделывать перед этим одни и те же процедуры. Кроме того, следует сократить дневной сон, а режим бодрствования сделать максимально активным;
• легкая пища на ночь. Переедание – одна из главных причин, почему ребенок плохо спит по ночам;
• прогулки на свежем воздухе;
• обязательное проветривание комнаты, в которой спит ребенок. Температура воздуха ночью не должна превышать 18-20 градусов;
• стабильное эмоциональное состояние ребенка. Ему нельзя перевозбуждаться, бояться, испытывать негативные эмоции;
• прекратить прием витаминных препаратов, которые иногда способствуют нарушению сна, до нормализации ночного отдыха;
• можно практиковать сон вместе с ребенком: ученые установили, что наличие тактильного контакта с родителями успокаивает и обнадеживает карапуза.

Фармакологическая помощь детям, страдающими нарушениями сна

Препараты, которые позволяют наладить ночной сон детей от 1 года до10 лет и старше, являются препаратами седативного и снотворного действия. Такие препараты могут быть безопасны только в том случае, если они производятся из растительного сырья. К таким препаратам относится «Персен», 2%-й раствор натрия бромида (бром) – приобрести их можно по рецепту врача и пить соответственно установленной им дозировке.Кроме того, это могут быть еще и настойки валерианы, пустырника, пиона, мелиссы, мяты в дозировке, которая соответствует возрасту ребенка.

Причиной плохого сна может быть недостаток кальция в организме ребенка, но это может выявить только врач, который назначит прием детской дозы данного минерала.

Существуют и народные средства помощи в восстановлении сна. Их очень много, и поинтересоваться ими можно также у семейного врача или у опытных травников. Вот несколько рецептов:

• 1 ч. ложку сока укропа и 1 ч. ложку меда заливаем 1 стаканом молока. Ставим в холодильник на сутки, не больше. Держим при комнатной температуре около получаса и даем детям по 1 ч. ложке после еды, немного подогрев смесь. Ее действие способствует улучшению сна.
• В изголовье у ребенка можно положить корень валерианы, завернутый в носовой платок. Малыш будет спать спокойнее.
• Настойка цветков ромашки аптечной на ночь (1 дес. ложка на 1 стакан кипятка), принятая ребенком пять-шесть раз в день, также позволит ребенку легче и крепче спать.
• 1 ст. ложка свежего измельченного укропа или его семян заливается двумя стаканами воды. Настаивается, процеживается и дается ребенку в случае нарушений сна по 1 ч. ложке на ночь.

Хорошо спать и высыпаться не так уж сложно, но не так и легко. Надеемся, что после данных рекомендаций малыш стал спать лучше. Пожелаем ему и родителям спокойных и приятных сновидений!