В жизни почти каждой семьи происходят моменты, когда дети отказываются от еды, теряя всякий интерес даже к любимым некогда блюдам.
В таких ситуациях для родителей важно не паниковать и в срочном порядке подобрать для малыша оптимальный по составу витаминно-минеральный комплекс, который поможет побороть отсутствие аппетита – конечно, если причина именно в дефиците витаминов.
В любом случае, лучше всего будет проконсультироваться с педиатром.
Причины плохого аппетита
Итак, основными причинами снижения аппетита у ребенка могут стать:
- недостаточная физическая активность;
- болезнь;
- перевозбуждение;
- стресс.
Некоторые детки страдают плохим аппетитом исключительно по вине родителей, которые в свое время приучили их есть только со спектаклями и развлечениями за столом. Аппетит может снижаться и в 
период активного роста, когда все силы организма нужны для его роста и перестройки, и энергии на переработку пищи не остается в достаточном количестве.
Какая же связь между аппетитом и поступающими в организм малыша витаминами? Оказывается, самая прямая. Пониженный аппетит может стать следствием недостатка определённых витаминов в детском организме. Как правило, нежелание есть в этих случаях сопровождается еще целым рядом признаков:
- постоянным чувством усталости;
- раздражительностью;
- невнимательностью;
- нарушением режима сна;
- кровоточащими деснами;
- трещинами на губах и пр.
Аппетит же, как правило, снижается, если детям не хватает витаминов РР, А, С и В1. Дефицит железа в детском организме также может стать одной из причин плохого аппетита. Ниже в таблице указаны функции основных влияющих на аппетит витаминов и перечень продуктов, с которыми их можно получить.
| Название | Роль | Продукты | Дефицит — признаки |
| А | Отвечает за слизистые оболочки, нужен для иммунитета. | Морковь, брокколи; молоко; яйца. | Слабый иммунитет, шелушение кожи, снижение качества зрения. |
| Группа В | Витамины являются источником энергии, отвечают за нормальное функционирование нервной системы. | Злаки, мясо, орехи и пр. | Плохой аппетит, усталость, постоянное раздражение. |
| С | Укрепляет иммунитет, позволяет организму выделять энергию из жиров. | Цитрусовые, овощи зеленого цвета, листовые овощи, ягоды и многие фрукты. | Слабый иммунитет, кровоточащие десны. |
| Цинк | Укрепляет иммунную систему, важен для нормального углеводного обмена. | Цельные злаки, морепродукты, говядина. | Лишний вес, плохая концентрация. |
| Олигофруктоза | Улучшает микрофлору, способствует улучшенной работе ЖКТ. | Аптечные комплексы. | Запоры или диарея, метеоризм, вздутие. |
| Магний | Регулирует уровень сахара, помогает организму вырабатывать энергию. | Орехи и цельные злаки. | Сбои в углеводном обмене. |
Передозировка: последствия
Бесконтрольный прием витаминов сведет на нет всю их пользу для организма, более того – может вызвать обратный эффект и стать причиной проблем со здоровьем. Чаще всего это происходит из-за:
- несоблюдения рекомендаций по приему;
- передозировки;
- неправильного сочетания отдельных витаминов и минералов.
О передозировке витамина А можно будет судить по окраске кожи в яркий желтый цвет, от которого можно будет избавиться после курса терапии. Сопровождающими 
пожелтение признаками станут тошнота и рвота, острые головные боли. Лучше всего витамин А сочетается с С и Е.
Избыток витаминов группы В может привести к выпадению волос, нарушению сознания, падению артериального давления, болям в мышцам и пр. А если превысить уровень содержания в организме аскорбиновой кислоты, то можно вызвать у ребенка расстройство работы ЖКТ. Витамин С лучше всего сочетается с витаминами А и Е.
Излишки цинка в организме приведут к появлению рвоты и тошноты, а если дозировка будет превышаться постоянно, то иммунная система значительно ослабнет. Пагубные последствия для организма будет иметь и магний в больших количествах: это вызывает токсичное отравление организма с тошнотой и рвотой, сопровождающееся затруднением дыхания. Лучше всего магний сочетается именно с цинком.
Витаминно-минеральные комплексы для повышения аппетита
Правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы помогут наладить аппетит у малыша, укрепят его иммунную систему, поспособствуют нормальной работе ЖКТ и нервной системы и зарядят его бодростью Какие витаминные комплексы нужны ребенку со сниженным аппетитом?
Наиболее популярные витамины для повышения аппетита для детей разных возрастов:
- «Витамишки»;
- «Пиковит»;
- «Алфавит».
«Витамишки» для детей имеют одно ощутимое преимущество: препарат изготовлен на базе натуральных соков и включает в себя комплекс витаминов и минералов, позитивным образом сказывающихся на детском аппетите.
Комплексы позволяют восполнить дефицит витаминов, в том числе и при нерегулярном питании. В них включены самые важные для хорошего аппетита у детей витамины В12 и С. Изготовлены витамины в виде ярких медвежат со вкусом фруктового мармелада. Дать «Витамишки» даже самым маленьким не составит труда, ведь они будут напоминать малышам самые обычные конфеты.
Витамины «Пиковит» включают в себя компоненты, возбуждающие у ребенка здоровый аппетит и позволяющие предотвратить его снижение в будущем. После обследования врач может прописать ребенку препарат «Пиковит Пребиотик» для улучшения работы микрофлоры кишечника либо же «Пиковит-Форте» с витаминами группы В, улучшающими метаболизм.
Каждый из комплексов
включает в себя группы витаминов для детей разного возраста. Можно подобрать витамины для малышей, школьников и подростков.
Витамины «Алфавит» выпускаются для детей разных возрастных категорий. Комплексы обогащены витаминами и минералами для повышения аппетита, улучшения сна, нормализации работы нервной системы. Результатом приема комплекса станет улучшение деятельности мозга и защитных свойств иммунной системы и, конечно же, прекрасный аппетит — главное, чего желают родители своим детям в любом возрасте.
Какие витамины для повышения аппетита из перечисленных выше самые эффективные и безопасные? Все три варианта достойны внимания, главное — подобрать ребенку препарат, соответствующий возрасту.