С 2 до 6 лет возраст ребенка принято определять как дошкольный. Малыш еще многому должен научиться перед первым классом, но теперь его развитие идет быстрыми темпами. Родители должны создать все условия для благоприятного развития и обучения малыша. Сюда относится
правильное питание, здоровый сон, физическая активность.
У малыша должно быть достаточно времени для отдыха, поэтому нельзя перегружать его занятиями или спортом. Оптимальное количество посещений кружков и секций — 2-3 раза за неделю. Правильное развитие детей дошкольного возраста очень важно, ведь это фундамент их будущей взрослой жизни. Нужно отслеживать нормальную прибавку в росте и весе малыша в период активного роста (до 7 лет).
Дети от 2 до 6 лет
Дошкольный возраст ребенка можно разделить на два периода:
- младший (от 2 до 4 лет);
- старший (от 4 до 6-7 лет).
В этот период малыши начинают познавать мир, осваивать его с 
помощью всех органов чувств. Подготовка к школе идет полным ходом, ведь к 6-7 годам кроха должен быть уже довольно самостоятельным.
Многие родители спорят: а нужно ли отдавать ребенка в садик? С одной стороны, ему нигде не будет лучше, чем дома. Тут можно выспаться, хорошо кушать, отдыхать и заниматься в привычной обстановке. Не придется переживать тяжелый период адаптации к садику. Звучит неплохо, но на деле у такого подхода много минусов.
Особенности развития детишек от 2 до 6 лет таковы, что им просто необходимо общение с другими. Мама и папа, бабушка и дедушка дома не могут заменить им общество одногодок из садика. Для детей такой социальный опыт незаменим.
Дети учатся вместе, делятся новыми словами, умениями. Они приспосабливаются к жизни в обществе.
Организовать активную социальную жизнь можно и без садика. Выходите с ребенком на прогулку 2 раза в день, посещайте секции и кружки. Там тоже можно подружиться. Приглашайте ребят на дни рождения, устраивайте праздники. Помните, что скоро в школу. Просидеть все 11 лет дома не получится. Если «садовский» малыш за 2-3 года научился знакомиться, дружить, общаться и решать возникающие конфликты, то «домашний» кроха этого не умеет. Он учится таким важным навыкам лишь после 6-7 лет.
Физиологические показатели
Развитие каждого малыша идет своим путем. Общие показатели физиологического развития следует принимать за идеальные, а у конкретного ребенка может быть все не совсем так. Не стоит расстраиваться, особенно если отклонения от стандарта небольшие. Вы можете посетить врача и задать ему интересующие вопросы.
Рост
В этот период идет активный рост костей, укрепление соединительной 
ткани. Средний прирост в год — 4-6 сантиметров. Это немало. За год малыш вырастает из старых вещей, вытягивается. Не стоит переживать, ведь это позитивный процесс.
Сейчас важно, чтобы в рацион питания входило много кальция и полезных протеинов. Обязателен витамин D в достаточном количестве. Во время активного роста костей витамин D необходим, иначе кости будут хрупкими.
Проконсультируйтесь у врача. Если все хорошо с уровнем этого витамина, не стоит перебарщивать. Его пьют курсами осенью и зимой, когда не так много свежих фруктов и солнечного света.
Вес
Нормальный набор веса для ребенка дошкольного возраста — 2-2,5 
килограмма в год. Если набор веса превышает 3 килограмма, необходимо обратиться к врачу.
Дети становятся похожи на маленьких взрослых, приобретают нормальные пропорции тела. Мальчики становятся немного крупнее девочек.
Не только излишний вес нужно считать тревожным звоночком. Если прибавка веса в 4-6 лет составляет менее 1 килограмма, то это повод серьезно волноваться. Сейчас процент мышечной массы выше, чем жировой. Это нормальная ситуация. Все отклонения от нормы считаются опасными для дальнейшего развития ребенка.
Зубы
Молочные зубки постепенно меняются на коренные. Все 20 молочных уже появились к 4 годам. А к 5-6 годам происходит постепенная замена их на коренные. Даже пока все зубки молочные, необходимо обращать внимание детей на их гигиену. Часто возникает кариес молочного зуба. Врачи не хотят удалять их без необходимости, 
так что приходится лечить, а это неприятно в любом случае.
Еще одна неприятная проблема — «совместный» кариес. Страдает молочный зуб, но его не так жалко. Главная проблема — запущенный кариес молочного зуба у ребенка ведет к кариозному процессу и в коренном зубике.
Необходимо соблюдать правильный режим питания, исключить большое количество сахара, газированных сладких напитков. Это полезно не только для зубов, но и для всего организма.
Физическое развитие
Уже к 6 годам мышцы ребенка становятся более крепкими, выносливыми. Сейчас он может заниматься спортом довольно серьезно. Развитие мышечной ткани важно, ведь мышцы поддерживают скелет. Заниматься спортом в 5-6 лет очень желательно: это поможет малышу выработать правильную осанку, не горбиться, хорошо координировать движения.
Стремительно 
меняются и внутренние органы. Они полностью сформированы, уже хорошо функционируют, но продолжают совершенствоваться. Сейчас внутренние органы увеличиваются в размере, становится больше мелких кровеносных сосудов. Печень, селезенка, поджелудочная начинают функционировать в полную силу. Это еще одна причина придерживаться правильного питания.
Органам (в том числе и мозгу) необходима сейчас хорошая поддержка витаминов и питательных веществ. Получить их можно только из правильной пищи. Особенно важно поддерживать мозг. Ему необходимы жирные кислоты, которые получают из рыбы и морепродуктов.
Питание детей дошкольного возраста
Родителям нужно обратить особое внимание на рацион питания. Завтрак, обед и ужин в садике не самые вкусные, зато сбалансированные. Все то, что малыш кушает дома, тоже должно быть полезным. И, по возможности, вкусным. Пищевые привычки формируются именно сейчас. К 3-5 годам малыш очень интересуется взрослой едой. Он уже переходит на нее, все чаще пробует взрослые блюда.
Мясо, птица и рыба 
должны сейчас составлять 65% всех белков в детском рационе. Жиры растительного происхождения – всего 15%. У ребенка сейчас режим питания — 4 раза в день. Обычно этого вполне достаточно. Если не хватает, то проверьте еще раз, чем вы кормите малыша. Самый объемный прием пищи — завтрак. Он включает до 35% от общего количества пищи за день.
Не стоит делать пищу однообразной. У детей часто бывают проблемы: что-то не нравится, не хочется есть. Дома родители часто потакают этим желаниям, лишая ребенка важных составляющих рациона. Например, детям дошкольного возраста очень полезны блюда из печени, которые им не всегда нравятся. Полностью исключать ее из рациона нельзя, ведь это отличный источник белка, железа, витаминов. Такая же проблема с рыбой, а ведь рыба – незаменимый продукт для костей, мозга, большинства внутренних органов.
Подготовка к школе
Дошкольный возраст означает, что в этот период нужно сосредоточиться на подготовке к школе. Главное – все делать постепенно. У ребенка формируется интерес к обучению, если родители и воспитатели правильно занимаются с ним.
Принуждать, кричать, ругать или оскорблять детей нельзя: это лишь покажет им, что учиться — это мучение.
Самое интересное сейчас — играть. Именно на игровой основе строятся все занятия, в том числе спортивные. Особенность развития детей в этом возрасте — они лучше всего запоминают информацию, которая интересно преподнесена. Такжев лучше запоминается наглядная информация. Можно показывать опыты, картинки, фильмы или диафильмы. После такой демонстрации материала дети точно заинтересуются.
Спортивное воспитание
Уже с 2-3 лет можно начинать спортивные занятия, физическую культуру. В этом возрасте у ребенка большая потребность в движениях. Правда, к 2 годам еще не очень хорошо развита координация движений. Это сильно ограничивает возможности малыша. Физкультура должна быть несложной, интересной. Даже небольшая командная игра с простыми упражнениями отлично подходит для физического развития.
С 4 лет детей 
принимают в разные спортивные секции. Оптимальная спортивная нагрузка — 2-3 занятия за неделю. Девочек сейчас уже интересуют танцы, балет, гимнастика. Мальчики хотят играть в футбол, заниматься единоборствами. Лучше всего дать детям возможность опробовать себя в разных видах спорта.
Для ребенка будет вредной повышенная физическая нагрузка. На данном этапе развития спорт выполняет вспомогательную функцию: помогает расслабиться, снять напряжение. Активные упражнения помогают снабжать внутренние органы кислородом – особенно в этом нуждается мозг.
Занятия и отдых
Если малыш ходит в садик, то вставать приходится рано. Все активные занятия лучше всего планировать на первую половину дня. Творчество, тихие игры — после дневного сна. Дело в том, что дети, конечно, активные, подвижные, но ближе к вечеру уже сильно устают. В этом возрасте сон ребенка должен длиться не меньше 10-11 часов. Дневной сон необходим. Даже если дети не спят, они хотя бы проводят в тишине и покое 1-1,5 часа.
Если не спать днем, то потом будут проблемы с отходом ко сну вечером.
Детей укладывают спать в проветренном помещении. Верхний свет нужно выключить, окна частично зашторить. Помещение должно быть тихим: никаких посторонних звуков, включенного телевизора. Эти правила кажутся очень простыми, но не все родители соблюдают их. От усталости или переутомления у детей бывают вспышки плача, агрессии. Во время отдыха все условия должны быть соблюдены, тогда отдых будет качественным и идет на пользу.