Витамины для поддержки иммунитета и развития четырехлетних детей

Все мамы хотят знать, как помочь своему ребенку расти и развиваться правильно. Конечно же, ему необходимо здоровое питание. Витамины и полезные вещества в 4 года очень важны. Сейчас развивается скелет, укрепляются кости и зубы малыша. За это отвечают кальций, фосфор, витамин D. Они помогут не допустить страшного заболевания — рахита. Чтобы кожа была эластичной, а ранки быстро заживали, необходимы витамины группы B. Для желудка и кишечника – витамины А, Е, K. Однако принимать сразу так много таблеток — не самая лучшая идея.

Врачи рекомендуют давать малышу комплексные витамины, и лучше всего те, в которых дневная доза вещества распределена на 2-3 приема. Внимательно читайте инструкцию, чтобы точно знать, как правильно принимать таблетки. Некоторые нужно пить во время еды или разводить в воде. От правильного приема зависит, насколько хорошо усвоится активное вещество. В зимний период есть опасность простудных инфекций, гриппа. Чтобы малыши не болели, иммунной системе нужно помогать, а это в первую очередь витамины С и Е. Какой препарат купить для поддержки иммунитета, вы можете выбрать сами, но ориентируйтесь на рекомендации врача.

Развитие ребенка

В период старшего дошкольного возраста дети быстро растут и развиваются. Возраст 4 года обычно связан с активным физическим ростом. Укрепляются кости, зубки, растут волосы. Малыши много времени проводят в подвижных играх. А еще они общаются друг с другом, делятся игрушками, едой, постоянно находятся в контакте. Это значит, что организму малыша 4 лет необходимо:

• помощь в развитии, росте;
• защита от инфекций, болезней — спутников активного общения. Часто целые группы детского сада уходят на карантин из-за простуды или гриппа.

Мамы хотят помочь малышам, покупая для них витамины. Какие из них можно давать малышу в 4 года? На полках в аптеке полно самых разных препаратов: тут поливитамины, комплексы с микроэлементами, моновещества. Выбор сделать тяжело. Главное, чтобы эти лекарства помогали крохам расти и развиваться без проблем. Ведь любая болезнь в этом возрасте может негативно повлиять на общее развитие, затормозить его. Так, при гриппе часто бывает высокая температура, которая вредит почкам, сердцу, легким, мозгу. Поэтому не стоит пренебрегать витаминной помощью.

Витамины необходимы

Страшное состояние для маленького ребенка — авитаминоз, т.е. недостаток какого-то витамина. Если это происходит, то развитие организма начинает идти не совсем правильно, может быть остановка в росте, физическом или даже умственном развитии. Кроме того, витамины нужны иммунной системе, чтобы правильно организм от вредных бактерий и вирусов.

Витамины: природные или из аптеки?

Конечно, лучше натуральное. Свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, орехи, каши, грибы — во всех здоровых продуктах есть много полезных веществ. Где-то много кальция, как в молоке, твороге, бананах. Крупы и каши богаты медью, железом. Все цитрусовые — источник витамина С, В, Е. Кушать их малышам просто необходимо. Особенно зимой, когда организм нуждается в поддержке.

К сожалению, большинство важнейших микроэлементов и витаминов в продуктах содержатся в недостаточном количестве по сравнению с дневной нормой. Так, пришлось бы съедать каждый день по полкило гречневой каши, чтобы поддерживать нормальный уровень железа и магния. Для ребенка в 4 года это невозможно и даже вредно. Как видите, витамины — отличный выход.

Для костей

Чтобы у крохи были здоровые и сильные косточки, ему нужны витамин D, кальций и фосфор. Если врач заметит проблемы физического развития, то этот комплекс для вас. А еще лучше не доводить до проблем и вводить такой комплекс для профилактики рахита, особенно если вы живете там, где короткое лето и мало солнечного света. Нужно давать малышу именно детскую дозу. Не нужно добавлять лишние капельки или двойную дозу: это опасно. Кальций и фосфор должны поступать в организм в строгой пропорции. Тогда усвоение кальция идет правильно, и он весь направляется в кости, укрепляя их.

Для нервной системы

Какие, казалось бы, проблемы с нервной системой могут быть у малыша 4 лет? Да хотя бы адаптация в садике: это большой стресс.

В этот период помогайте ему, давая витамины группы B, в первую очередь B6. Укреплять нервную систему лучше с детских лет.

Особенно если кроха часто перевозбуждается, плохо спит или, наоборот, постоянно сонный, не хочет играть и активно двигаться.

Для кожи

Если часто появляются ранки на губах, кожа шершавая, а не гладкая, значит, малышу нужен витамин F. Он же помогает росту волос и ногтей. Состояние кожи ребенка сразу показывает возможные недостатки питания. Необходимо давать рыбу 1-2 раза в неделю, ведь это источник фосфора и жирных кислот. Благодаря им будет хорошая кожа, естественный румянец, все ранки и царапины быстро заживают. Если нет возможности для такого питания или есть противопоказания, аллергии, то рыбу и морепродукты можно заменить комплексом с витаминами Е, А, фосфором.

Для ЖКТ

Витамины К, А, В и С нужно давать для того, чтобы пищеварительная система и ЖКТ нормально функционировали.

Они помогают правильно расщеплять и усваивать пищу, чтобы все полезные вещества из продуктов поступали по назначению. Так можно избежать поносов, дисбактериоза и других неприятных проблем.

Поддержка иммунной системы

Дети в 3-4 года уже ходят в садик, проводят много времени с другими ребятишками. Тут несложно подхватить простуду, ОРВИ, или даже грипп. Если малыш заболел, давайте ему комплекс с витаминами С, Е, А.

Как подобрать комплекс?

Тут есть два варианта, почему вы вообще решили купить витаминный комплекс ребенку 4 лет.

1. По назначению врача. Наблюдается дефицит того или иного вещества, проблемы со здоровьем, отставание в развитии.
2. Профилактика. Вы знаете, что иммунитету нужна поддержка, и хотите помочь малышу реже болеть.

Если прием лекарства вам назначил врач, он сам посоветует тот или иной комплекс. Тут лучше следовать его рекомендациям, ведь сейчас витамины — не добавка к пище, а необходимое лекарство.

Если же вы решили сами подобрать витамины в профилактических целях, то внимательно читайте состав. Обычно поливитамины для поддержки иммунитета содержат комплекс В2-6, B12, С, D, фосфор и кальций – это самый распространенный набор. Смотрите, чтобы на упаковке не было написано «синтетическое вещество». Такие таблетки обычно дешевле, но синтетика — не то, что нужно вашему малышу 4 лет. Лучше заплатить больше, но вы будете уверены, что это качественный продукт.

Как правильно давать витамины?

Нет единого правила, которое подходит для всех препаратов. Обычно витамины принимаются во время или после еды. Дело в том, что многие из них усваиваются только вместе с некоторыми жирными кислотами, молочными продуктами. Например, витамины А и Е лучше всего усваиваются, если попадают в организм вместе с чем-то, содержащим жир: это может быть подсолнечное или оливковое масло, сметана, сливки. Без них они всасываются только частично, не образуя полезных соединений.

Всегда читайте инструкцию по применению и следуйте ей. Ведь вы даете таблетку ребенку 4 лет, а он не всегда сможет вовремя пожаловаться на свое самочувствие, распознать у себе какие-то симптомы. Чтобы от полезных таблеточек был только положительный эффект, их нужно принимать строго так, как определил производитель.

Не все витамины продаются в форме таблеток – иногда это жевательные пастилки или даже капельки. Обычно в каплях витамины продаются для совсем маленьких детей, но это не обязательно. Жидкую форму нужно разводить с водой или соком. Внимательно прочтите предостережения: некоторые витамины нельзя растворять в кислых и свежевыжатых соках, такие соединения могут стать даже опасными.

Три таблетки или одна?

Самая удобная форма дозировки витаминов — одна таблетка в день. Даете ее ребенку утром или вечером – он получает необходимую дозу полезных веществ. Это просто, практично, но не всегда правильно. Многие витамины и минеральные вещества вымываются из организма с мочой. Да, таким образом ваш малыш получает дневную норму всех необходимых веществ, как и написано на коробочке, только они не задерживаются у него в организме достаточно долго.

Хорошая альтернатива — упаковка, рассчитанная на 3 приема. Дневная норма всех веществ, входящих в состав, разбита на три порции. Так количество витаминов поддерживается целый день на нормальном, достаточном уровне.

Некоторые полезные вещества лучше усваиваются утром, некоторые – вечером, поэтому принимать их в середине дня не имеет смысла. Тогда удобнее поместить их в разные таблетки, которые могут отличаться по цвету. Чаще всего прием витаминов связан с приемами пищи. Так вы не забудете дать таблетку своему малышу.

Передозировка: что делать?

Нельзя допускать, чтобы малыш мог сам взять витамины и принять их больше нормы. Особенно это бывает опасно, когда таблеточка сладкая, имеет фруктовый вкус. Ребенок не воспринимает их как лекарства – для него они похожи на конфетки. Передозировка очень опасна: это сильная аллергическая реакция, которая может привести к потере дыхания или к желудочному кровотечению. Если кроха съел 2-3 таблетки вместо одной, это не так страшно: может быть понос или рвота или даже вообще никаких негативных проявлений. А вот 10 и больше таблеток — уже слишком большая доза.

У ребенка могут быть следующие симптомы:

• обильная рвота;
• понос (возможно, с кровью);
• красные пятна на лице и теле;
• лицо становится одутловатым;
• малыш тяжело дышит;
• опухают, отекают конечности;
• тело чешется, могут появиться красные прыщики.

Появление нескольких из этих симптомов сразу или одного в острой форме указывает на то, что произошла передозировка витаминами. В таком случае следует немедленно вызвать скорую помощь.

Любое лекарство может принести вред, если употреблять его неправильно. Обязательно следите за тем, чтобы прием витаминов шел точно по инструкции.