Витамины и минералы для первоклассников

Семь лет — один из кризисных возрастов ребенка. Поэтому нужно заранее подумать о том, какие витамины для детей 7 лет подобрать, чтобы поддержать их организм и не допустить эмоциональных всплесков, которые могут развиваться на фоне авитаминоза.

Почему именно семилетки причиняют столько хлопот себе и близким? Все дело в наступлении нового этапа жизни. Если до 7 лет большинство детей являлись дошкольниками и спрос с них был соответствующий, то после семи они идут в первый класс, где вынуждены справляться с пока еще непривычными физическими, эмоциональными и умственными нагрузками.

Большинство первоклашек страдают синдромом повышенной утомляемости, не справляются с усвоением нового материала и не всегда могут подолгу концертировать внимание в первой половине учебного семестра. В таких случаях детям крайне важно получать одобрение и понимание от близких. Но не только моральная поддержка родителей поможет им преодолеть сложный этап с минимальными потерями.

Для того чтобы школьники младших классов смогли перестроиться и привыкнуть к новым условиям жизни за минимальное время, им понадобятся специальные витамины для детей от семи лет.

Основные витамины и минералы для школьников начальных классов

Для нормального роста и развития ребенка ему потребуется целый комплекс витаминов, каждый из которых будет играть свою роль. Так, например, витамины группы В позволяют улучшить память и способствуют развитию интеллекта, насыщая ткани кислородом и регулируя функционирование нервной системы. Основные источники витамина В — это мясо, рыба, бобовые.

Витамин D — главный элемент в поддержании иммунитета ребенка, необходим для нормального развития костей и зубов школьника, так как принимает участие в процессах усвоения фосфора и калия. Этот витамин еще называют «солнечным», потому что вырабатывается он в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Наибольшее содержание его в:

• печени;
• сливочном масле;
• рыбе;
• молоке;
• яйцах.

Главным витамином молодости считается Е. Именно он ответственен за обмен веществ, улучшает работу сердца, помогает выводить токсины. Найти этот витамин можно в пророщенной пшенице, а также в цельнозерновых крупах, кукурузном и оливковом маслах и т.д. Также детям обязательно нужны витамины А, С и F, отвечающие соответственно за зрение, иммунитет и состояние кожи.

Важными являются и минералы, которые обязательно должны присутствовать в суточном рацион ребенка после 7 лет. Так, например, йод, Омега-3, цинк, селен и железо — этот тот минимум, без которого не обойтись.

Какие продукты должен получать школьник и как спланировать его рацион таким образом, чтобы он не чувствовал недостатка перечисленных витаминов и минералов, особенно если большую часть дня детки в этом возрасте проводят в школе, кружках и спортивных секциях? Единственный разумный выход — это подбор соответствующего возрасту ребенка витаминно-минерального комплекса, который восполнит запасы витаминов и минералов, необходимых для нормального развития первоклассника.

Какие витамины и в каких случаях нужны детям?

Чтобы понять, какие витамины нужны ребенку от 7 лет и старше, нужно проанализировать особенности его организма. Одно из самых важных условий для выбора комплекса — отсутствие у ребенка аллергии на отдельные его компоненты. Кроме того, необходимо понять, каких витаминов в организме школьника действительно не хватает, и постараться подобрать восполняющий дефицит комплекс.

Так, например, если у ребенка 7 лет наблюдается недостаток железа, например, в результате железодефицитной анемии, то и витаминный комплекс ему нужно подобрать на основе железа. Школьникам с непереносимостью лактозы как нельзя лучше подойдут препараты с содержанием кальция. А комплексы с большим содержанием витамина С станут просто спасением для деток, часто болеющих в межсезонье.

Витаминные комплексы с большим содержанием витамина А обязательно нужны детям с плохим зрением, а препараты с содержанием D незаменимы для разрешения проблем, связанных с развитием костно-мышечной системы.

Успокоить слишком нервных деток помогут витамины группы В, которые также поспособствуют налаживанию обмена веществ. Производители сегодня предлагают разнообразные комплексы – как сложные, из множества витаминов и минералов, так и простые, направленные на решение одной конкретной проблемы. Часто в витамины для детей 7-10 лет входят натуральные, растительные лекарственные компоненты.

Препараты для укрепления иммунной системы

Самый большой риск заболеть наступает для детей в период межсезонья. Чтобы укрепить иммунитет школьника, не допустить ОРЗ и ОРВИ или облегчить их течение, можно давать ему специальные комплексы, разработанные для укрепления иммунитета. В их составе ведущая роль отдается витамину С и Е, а дополнительно, как правило, туда включаются такие важные минералы, как йод, селен, цинк и прочие.

Лучшие витамины для укрепления иммунной системы — это «ВитаМишки immuno» с облепиховым маслом в составе. Не менее удачные варианты — «Алфавит», «Мульти-табс Школьник» и «ВитаМишки bio» с пребиотиком.

Комплексы для профилактики проблем со зрением

Школьники от 7 до 10 лет больше всего подвержены нарушениям зрения из-за непривычных для них нагрузок во время учебы. Необходимость усвоить как можно больше информации, работать с сайтами в Интернете и книгами может привести к снижению уровня зрения.

В задачу родителей входит своевременно позаботиться о защите глаз школьника, подобрав для него сбалансированный комплекс для глаз с содержанием витаминов А, В2, Е, С и D. Один из самых эффективных комплексов на основе перечисленных витаминов — это «Пиковит Омега-3». Он рассчитан на детей от 3 лет, поэтому вполне подойдет школьникам младших классов.

Дополнительно для защиты глаз ребенка можно использовать «Чернику-Форте», которую разрешено принимать детям от 3 до 14 лет.

Комплексы для общего здоровья и активного развития

Для общего укрепления здоровья и гармоничного физического развития детям лучше подобрать отвечающие их возрасту витаминно-минеральные комплексы, которые станут незаменимы в период восстановления после болезней, в моменты чрезмерных нагрузок и в межсезонье.

Отличный вариант — это комплекс «Пиковит 7+», который подойдет школьникам от 7 до 10 лет справиться с переутомлением, развивать ум, память, сохранять крепкий сон и отличный аппетит.

Удачное решение фармацевтов — витамины «Алфавит Школьник», специально разработанные для детей от 7 до 10 лет. Среди витаминных комплексов «Мульти-табс» для детей от 7 до 10 лет лучше всего подойдет «Мульти-табс Юниор», разработанный для деток от 4 до 11 лет.

Комплексы для крепких костей и зубов

Для того чтобы молочные зубы у первоклашек заменились крепкими и красивыми коренными, дети обязательно должны получать суточную норму витамина D, а также кальций и фосфор. Наиболее подходящие для этого комплексы— «ВитаМишки calcium», а также БАД «Юниор Би Биг» от VISION. Хорошо подойдет «Мульти-табс Кальций», которые можно давать деткам 7 – 10 лет.

Комплексы для нормализации работы ЖКТ

Бури в животах у детей в возрасте от 7 до 10 лет — не такая уж большая редкость. Дети страдают метеоризмом, болями, вздутием, имеют место диарея, тошнота и запоры. Чтобы помочь ребятам справиться с проблемами, можно давать им полезные для работы ЖКТ компоненты — пребиотики. Они помогут наладить работу микрофлоры кишечника, избавят детей от проблем со вздутием и, что важно, помогут проснуться аппетиту. Кроме того, комплексы с пребиотиками в составе помогут укрепить иммунную систему ребенка.

Удачные примеры таких комплексов — это «ВитаМишки bio», а также названные выше «Пиковит Пребиотик» и витамины «Алфавит В сезон простуд».

Комплексы для развития памяти и укрепления нервной системы

Дети в возрасте от 7 до 10 лет подвержены стрессам не меньше взрослых, если не больше, учитывая необходимость адаптироваться к новым учебно-образовательным учреждениям. Школьники могут конфликтовать с одноклассниками, учителями, вынуждены перестраиваться на новый режим дня, приучать себя к ответственности и исполнительности.

Результатом всего этого может стать резкое ухудшение памяти, потеря внимания, головные боли и даже депрессия. Особенно чувствительные дети сталкиваются с такими проблемами в первой половине учебного года.

Чтобы помочь ребенку справиться с новыми испытаниями, стоит подобрать для него подходящий на этот случай витаминно-минеральный комплекс. Препарат обязательно должен включать в себя витамины группы В, а также аскорбиновую кислоту и витамин роста — D. Из минералов в препарат должны входить кальций, йод, цинк, дополнительно комплекс может быть обогащен омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, фолиевой кислотой.

Пример таких препаратов для детей школьного возраста — это «ВитаМишки multi», а также «Омега-3 сироп». Начинать принимать витамины для детей 7 лет и старше лучше всего с августа, чтобы укрепить нервную систему ребенка до начала занятий в школе.